Прямо сей час я хочу надиктовать, небольшую статью связанную с курением. Каким образом бросить курить. Назовём ее так: БРОСЬ! То есть на самом деле, мне сразу вспоминается, давнишняя, юмористическая зарисовка: «Stoped» — «Закончить»! На самом деле закончить курить — это как бросить сигарету, т.е. взять её в руки посмотреть взять и бросить!
Представьте, что у Вас в руках сигарета. Вы её видите, Вы её чувствуете. Один из способов, когда я её и немножечко приклеиваю, приматываю к пальцам скотчем, чтобы она не вывалилась. Потом я её держу ношу. Курить, конечно с примотанной скотчем к пальцам сигаретой трудновато. Но если я заставлю себя её выкурить, это будет плохо, потому что она будет вонючая. Я её перед этим окуну в самые разные ароматические масла, по этому её будет даже нюхать неприятно. Почему это делается!? – Для того, чтобы Вы отбили привычку!, Через — Не хочу — держать эту сигарету в руках. Нюхать сигарету, стики и т.д., представлять запах прикуренной сигареты.
Так вот, чтобы – Бросить ёё нужно просто выбросить! Но она зараза привязана скотчем к пальцам. Так вот чтобы её избавиться, нужно её отмотать, либо отрезать и выбросить. И когда Вы будете это делать, Вы должны будете в Дневник Своих Личных Самонаблюдений и Самоощущений записать: «Какой же я «Редиска»»!
Я примотал себе сигарету себе к пальцам, я её нюхал, она пахла не приятно. Пахла всеми аромомаслами, которыми я смочил, мне не хотелось уже её держать в пальцах, но она была примотана! И Очень хотелось от нее отказаться, но мне было тяжело это сделать, потому что специальным образом убрал все ножницы из дома. В Конце концов, я отрезал ножем. Смог «отпаять» от пальцев. И Наконец стал от неё избавляться! И дальше, Вы пишите самоощущения: «Что это дало!? Что чувствовали, что больше ни чего не крутится в ваших пальцах!? Что Рука стала свободна!? Почувствовали, что можете жить без Этой Сигареты!?».
Это один из вариантов самонаблюдения, таких Вариантов будет много. Мы из них сделаем целую структуру таких статеечек, они будут на каждый день, на каждый час, или на каждый прием пищи завтрак, обед, ужин. И перед каждым приемом пищи вы это прочитываете, потом приём пищи и – Отсутствие курения! Потому что, многие закуривают, после того как поели и тд..
Конечно же отказаться от сигареты очень легко! Но Многие, кто читал Алена Кара и Перечитывал, сначала отказывались, потом перестали это делать, а всё потому, что Ален Кар, не заставляет, приматывать сигарету и при этом записывать все свои ощущения в дневник самонаблюдения или печатая это.
Мы будем очень рады видеть именно ваши ощущения, ваши комментарии под этой статьёй.
И Именно с Ваших Слов и замечаний, сделать невероятную книгу для пациентов. Пациенты лечат – пациентов. Заранее Спасибо.